تغذیه سالم | صفحه 11

برخی دم‌نوش‌ها به لطف ترکیبات گیاهی می‌توانند متابولیسم را بهبود بخشند و به کاهش وزن کمک کنند.

چای سبز، چای اولانگ، چای نعناع فلفلی یا چای ماچا و بسیاری از انواع مختلف چای با تغییرات روانی مثبت مرتبط هستند که در…

اگر زنان یک ساعت در طول روز ورزش کنند، طول عمری بیشتری خواهند داشت، ورزش برای مردان هم همین مزیت را دارد، اما سایز…

خرما از جمله خوراکی هایی است که باید در رژیم غذایی زمستانی گنجانده شود زیرا به دلیل داشتن مواد مغذی بالا، دارای فواید…

نوشیدن آب به صورت تدریجی در جلوگیری از درد دیسک بسیار موثر است و زمانی که ورزش می کنیم دیسک‌ها به راحتی آب جذب می کنند

مصرف سبزی ها در برنامه غذایی روزانه افزایش یابد. سبزی ها به دلیل اینکه حاوی منیزیم هستند دفع سرب را از بدن افزایش می ده…

نوشیدن یک فنجان دمنوش پاییزی با طعم و عطر خاص می‌تواند آرامش بخش و همچنین سالم باشد. در فصل پاییز می‌توانید دمنوش‌های…

احساس پوچی و عدم اعتماد به نفس بر فرد حاکم می‌شود، برخی با خواب سعی می‌کنند خودشان را آرام کنند و ارتباط با دیگران را…

تنقلاتی مانند چیپس یا چوب شور به دلیل داشتن سدیم بالا می‌توانند به کم‌آبی بدن منجر شوند. ما معمولا این حالت تشنگی را…

سرانه مصرف شیر افراد ١۵ ساله و بیش‌تر در هفته در سال ١٣٩٩، به طور متوسط ۲.۹۸ لیوان برآورد شده است.