لاغری | صفحه 5

اسفناج سرشار از مواد مغذی، آهن و نوعی از استروئید است که باعث افزایش رشد ماهیچه های بدن می شود. برای تهیه این املت…

از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید. اما همان طور که حتما…

بسیاری از رژیم‌های غذایی، مکمل‌ها و داروها مدعی کاهش وزن سریع هستند، اما این موضوع فاقد هرگونه شواهد علمی است. در این…

با انتخاب برخی مواد مناسب و ترکیب و جوشاندن آن‌ها با یکدیگر، می‌توانید چربی‌های اضافه شکم خود را آب کنید.

وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می‌روند، اما افرادی هم هستند…

دویدن به کاهش وزن، اما فقط تا جایی می‌تواند کمک کننده باشد. درحالی که، جنبه مثبت دیگرش، این است که دویدن منظم می‌تواند…

نتایج یک تحقیق از دانشگاه ایواسکیلا در فنلاند نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، دویدن راه موثری برای کاهش وزن نیست.

خوردن ۳ وعده از یک غذای سنتی شناخته شده در کشور کُره جنوبی می تواند به کاهش وزن، مبارزه با چربی شکم و پیشگیری از دیابت…

اگر مدت‌ها می‌شود که رژیم گرفته‌اید و روش‌های متفاوتی را امتحان کرده و همچنان به وزن دلخواه خود نرسیده‌اید و نمی‌دانید…

راز کوچک کثیف در این میان آن است که بدن ما با تکامل برنامه ریزی شده است تا چربی را حفظ کند. دانیل لیبرمن دیرین انسان…