کیفیت خواب

غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند…

می‌توانید با نوشیدن چای آرامش‌ بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی‌های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می‌توانند…

امروزه ما از خواب خود کم می‌کنیم تا بتوانیم به کار‌های دیگر خود برسیم. اما بهتر است بدانیم راز خواب شب و فواید آن در…

دیگر خانه لاکچری و ماشین‌های مدل بالا و لباس گران‌قیمت به گوش همه رسیده و همه به دنبال آن هستند اما این لاکچری بودن و…

می‌توانید برای چند هفته در یک دفترچه خاطرات موقعیت‌های مختلف خواب خود را ثبت کرده و سپس برآورد کنید در چه موقعیتی…

اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که سخت می‌خوابید و هنگام خواب حالتان ناخوش است، می‌توانید با مصرف برخی مواد غذایی…

انجام برخی کارها و خوردن بعضی مواد غذایی ممکن است خواب شبانه شما را بهم بریزند.

تاکنون بارها درباره اهمیت خواب کافی و مناسب صحبت شده است، اما حالا پژوهشگران در مطالعه‌ای نشان داده‌اند که خواب کافی…

اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض ک…

این ترفند را برای سریع خوابیدن استفاده کنید تحریریه اقتصادآنلاین اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب…