خواب راحت

روش «خواب حداکثری»، روشی مناسب و جدید است که برای داشتن یک خواب راحت و خوب، از تمام ترفندهای و راهکارهای خواب مناسب…

غذاها و نوشیدنی‌هایی که علاوه بر هورمون‌های ملاتونین و سروتونین، دارای آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند…

محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت‌انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به‌طور قابل‌توجهی بر…

شما برای خواب چه لباسی می‌پوشید؟ با همان لباس‌های خانگی می‌خوابید؟ لباس خواب مخصوص دارید یا لخت می‌خوابید؟ امروزه…

داشتن خواب آرام و عمیق یکی از مهم‌ترین چالش‌هایی است که افراد در زندگی این روزهای خود دارند. مواد غذایی چگونه می‌تواند…

دیگر خانه لاکچری و ماشین‌های مدل بالا و لباس گران‌قیمت به گوش همه رسیده و همه به دنبال آن هستند اما این لاکچری بودن و…

یکی از مسائلی که بسیاری از افراد به دلیل تنش‌های زیاد زندگی با آن درگیرند، بحث خواب و کیفیت آن است. اگر شما هم…

متخصصان سلامت همواره توصیه می‌کنند که یک شخص بزرگسال هر شب به ۷ تا ۹ ساعت خواب (بسته به شرایط جسمی و روانی فردی خود)…

وی با بیان اینکه نوشیدن یک استکان مریم‌گلی به صورت روزانه برای تقویت سیستم ایمنی و تقویت حافظه بسیار مناسب است، افزود:…

اینفوگرافیک زیر به بررسی عوامل موثر در افزایش کیفیت خواب و نیز مواردی که باید از آنها اجتناب کرد می پردازد.