خوابیدن | صفحه 3

مصرف مکمل های ملاتونین یک روش عمومی برای تقویت ذخیره طبیعی آن در بدن است. این مکمل ها عموما ایمن و بی خطر بوده و باعث…

ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در…

همه افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلفی مانند مراقبت از افراد بیمار یا نوزادان، کار در شیفت شب، حضور در یک مهمانی و…

بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت…

همه انسان ها به طور متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند اما تحقیقات جدید نشان داده اند که کمی تفاوت بین…

درزمانی که شما شروع به احساس خستگی می‌کنید ، معمولاً به رخت خواب‌رفته و چشمان خود را می‌بندید . اما بعضی‌اوقات به…

مدت زمان خواب افراد در اواسط زندگی نسبت به اوایل و اواخر دوره بزرگسالی کاهش می‌یابد.

در این گزارش به بیانگر شخصیت افراد از روی شکل بدن در هنگام خواب پرداخته‌ایم.

خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژه‌ای برای سلامت عمومی ما دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌های مزمن را هم کاهش…

خواب راحت و بدون دغدغه یکی از نیازهای مهم انسان در جهان مدرن است که شاید دست یافتن به آن کار سختی نباشد.