ساعت خواب

یک مطالعه جدید ادعا می‌کند افرادی که سحرخیز هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بی اشتهایی هستند.

در دوران میانسالی اختلال خواب و مشکلاتی متفاوتی که ممکن است در به خواب رفتن وجود داشته باشد ، می‌تواند سال‌ها بعد باعث…

افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، ۸۵ درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. کسانی که بیش…

برای داشتن قلب سالم حتما در این ساعت بخوابید.

خواب بی‌موقع و دیرهنگام، پیری زودرس را در پی دارد.

داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است.

ممکن است مشغولیت‌های گوناگون روزمره زمان چندانی برای خوابیدن شما باقی نگذارد و بنابراین فکر کنید که شش ساعت خوابیدن در…

به طور معمول روزانه خوابی با کیفیت را تجربه می‌کنید و یا از عواقب کمبود خواب رنج می‌برید.

حتما برایتان پیش آمده که در تخت‌خواب هستید و آماده برای خواب اما خواب به چشمتان نمی‌آید.

سبک صحیح زندگی این‌طور توصیه می‌کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم‌خوابی روز بعد در بدن، روحیه و…