اکسیر جوانی مشخص شد

خوردن چه مواد غذایی می‌تواند به جوان ماندن ما کمک کند؟

پوست شما به عنوان بزرگ‌ترین اندام شما به‌طور مکرر در معرض تشعشعات و آلودگی‌های مضر قرار دارد. بنابراین نیاز به توجه زیادی دارد. داشتن یک رژیم غذایی سالم یکی از راه‌هایی است که می‌تواند به سلامت پوست ما کمک زیادی کند

 تغذیه نقش مهمی در سلامت ما دارد؛ به‌اندازه‌ای که حتی در ظاهر ما نیز تأثیر گذار خواهد بود. زنان می‌توانند با کنار گذاشتن سه ماده غذایی که می‌توانند باعث پیری پوست شوند ظاهری جوان داشته باشند.

رفع کامل چربی زیر چشم و افتادگی پلک|تغییر بزرگ فقط با ۴.۵ میلیون

در واقع جوان ماندن دغدغه بسیاری افراد به ویژه زنان است. آن‌ها برای جوان‌تر به نظر رسیدن گزینه‌های زیادی دارند؛ از اصلاح کمد لباس و لوازم آرایش گرفته تا تغییر شکل موها و استفاده از بسیاری چیزهایی که به نوعی از جمله مواد ضد پیری به حساب می‌آیند.

رژیم غذایی

پزشکان معتقدند رژیم غذایی می‌تواند نقش کلیدی در جوان یا پیر به نظر رسیدن ما داشته باشد. زنانی که تلاش می‌کنند ظاهری جوان داشته باشند حتماً باید به تغذیه خود توجه زیادی داشته باشند. مثلاً آن‌ها برای حفظ جوانی خود باید از مصرف چیپس، شکر سفید و مارگارین خودداری کنند.

نوشیدن آب

آب ساده بهترین دوست پوست شماست. چون پوست در درجه نخست از آب تشکیل شده است و نوشیدن آن در طول روز به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند. اگر به این کار عادت ندارید می‌توانید آن را با کمی لیمو، مزه دار کنید. بنابراین شما می‌توانید کمی آب لیمو یا لیموترش را در آن بفشارید. این کار باعث می‌شود پوست شما از مقداری ویتامین C هم برخوردار شود.

میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان

مولکول‌های ناپایدار به نام رادیکال‌های آزاد یکی از دلایل شایع تیرگی پوست، لکه‌های پیری، خطوط ریز و افتادگی پوست هستند. در صورتی که آنتی اکسیدان‌ها با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و به جلوگیری از آسیب‌هایی که می‌توانند ایجاد کنند کمک می‌کنند. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ مملو از رادیکال‌های آزاد هستند؛ به خصوص آن‌هایی که حاوی رنگدانه‌های عمیق (مانند توت سیاه، هویج و فلفل دلمه‌ای قرمز) و ویتامین C (مانند مرکبات و گوجه فرنگی) هستند.

خوردن چه مواد غذایی می‌تواند به جوان ماندن ما کمک کند؟

ارتباط سیب زمینی سرخ کرده با جوانی پوست شما

دکتر جانین، پزشک متخصص طب طبیعی می‌گوید: آنچه می‌خورید به طور مستقیم با ظاهر شما ارتباط دارد. او می‌گوید بعضی مواد غذایی می‌توانند شما را پیرتر نشان دهند. مثلاً شاید سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس و پفک خیلی خوشمزه به نظر برسند. اما نمی‌توانند کمکی به جوان ماندن ظاهر شما کنند.

مصرف کربوهیدرات وزن کم کنند و جوان‌تر هم به نظر برسند.

خوردن چه مواد غذایی می‌تواند به جوان ماندن ما کمک کند؟

زنان به ویژه زنان بالای ۵۰ سال می‌توانند با محصولات مراقبت از پوست جوان‌تر به نظر برسند. اما باید محصولات مناسبی را انتخاب و آن‌ها را به طور منظم مصرف کنند. مصرف رتینول گزینه مناسبی است که نباید آن را فراموش کنید. چون نقش مهمی در پر کردن چین و چروک‌ها دارد. رتینول از مشتقات ویتامین A است که به عنوان عنصر ضدپیری در بیشتر محصولات مراقب از پوست یافت می‌شود که متابولیسم سلول‌های پوست را بیشتر و درنتیجه تولید کلاژن را تقویت می‌کند.

منبع: www.gbnews.com