درمان بی‌‌خوابی

بی‌خوابی نوعی از اختلال خواب‌های رایج است که آن را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و…

اگر شما هم از بی‌خوابی رنج می‌برید، بهتر است تا به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش کنید تا کمتر در معرض…

این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آن‌ها به علت استرس زیاد نمی‌توانستند به سرعت…

تقریبا از هر سه بزرگسال، یک نفر مشکل خواب دارد که گاهی اوقات می‌تواند به بی‌خوابی منجر شود.

سبک صحیح زندگی این‌طور توصیه می‌کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم‌خوابی روز بعد در بدن، روحیه و…

خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. و انسان را از ابتلا به بیماری‌های مزمن و مشکلات روحی و فیزیکی…

بستر نامناسب برای خوابیدن یکی از دلایل اصلی بی‌خوابی است. مجبورید تمام شب پهلو به پهلو شوید و فردای آن با احساس گیجی و…

خواص گلاب را در بسیاری از کتب، مقالات و برنامه‌های سلامت و پزشکی بارها و بارها خوانده، دیده و شنیده‌ایم.

تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی…